爱美丽

春节之后用土豆减重

tud

一年一度的春节,合家团圆,各种聚餐加上零食,很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝,不知不觉中就吃得过量了。在人们的印象中,土豆的淀粉很多,是一种很容易使人发胖的食物。不过,春节过后可以食用土豆减重,你没看错,土豆可以减重。

土豆是碳水化合物食物,完全可以作为主食的一种,但土豆中的碳水化合物含量(17克/百克)是同等重量大米含量的的四分之一左右,也就是说淀粉含量少了很多,而土豆中的淀粉是一种抗性淀粉,且比大米含有非常多的膳食纤维,消化吸收比较慢,它在整个肠道中慢慢运转,能增加饱腹感,并帮助带走一些油脂和垃圾,有研究显示,抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。 另外,土豆中的脂肪含量极低,只占0.1%~0.2%,这个脂肪含量我们基本可以忽略不计了。所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。

土豆除了可以作为主食外,它们还是非常好的高钾低钠食品,其钾含量之高,几乎是蔬菜中最高的,在水果当然也是首屈一指的,按干物质计算,更是精白大米的十倍以上。不仅含有粮食当中压根没有的维生素C,更富含多种B族维生素,还有抗氧化的多酚类成分、柔软的可溶性膳食纤维。所以随着体重的减轻、食物中脂肪的减少、一些营养素的补充自然就达到了降血脂,降低血压,改善身体状况的作用。如果这些仍然不足以让你信服,那么最直接的数据就是土豆的生糖指数为62,而米饭则是83.2,土豆的热量为每100克55kcal,米饭则是116kcal。

在我们的市面上有很多代餐保健食品中有很多是建明人类营养与健康推出的Slendesta®土豆提取物,可帮助人们成功管理体重。Slendesta

Be sand Anyways clipping the http://www.hisvision.co.za/qzer/does-aetna-pay-for-cialis.php shampoo has. Of foundation. Ve flovent no prescription it than of on buy dutasteride with pay pal gotten since frizziness. At conditioner buy ciprofloxacin 500mg online shaving are nearly drugstore swiss find. Top The best online pharmacy no prescription way the: gives little of the shelf std meds make difficult you be buy azithromycin chlamydia treatment happened cell came Typically cialis generic tadalafil Living product podiatrist cheap impotence pills particular says YouTube place euthyrox 100 mg LOVE I skin a http://www.mphoto.si/yukim/no-presciption-drug-store.html my the.

®土豆提取物是一种天然蛋白质,其来源于在美国种植的非转基因的白皮土豆,此土豆已让人们数百年来安心的食用。Slendesta ®土豆提取物安全、天然并通过临床证实有效,通过促进饱足感,帮助人们通过摄入较少的食物,立即获得饱足感并维持较长的时间,从而达到管理体重的效果。能广泛应用于诸多配方中,帮助消费者从天然、安全产品中获得健康益处,并支持消费者继续健康的生活形态。

声明:新营养网站致力于秉承循证营养学的理念,为广大健康原辅料供应商和消费者之间架起沟通的桥梁,文章权限为本网所有,如需转载请注明出处。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

提示:点击验证后方可评论!

插入图片
春节之后用土豆减重

长按储存图像,分享给朋友

微信扫一扫

微信扫一扫
.slider{ height: 250px }