fiboo 爆料奶昔：满杯都是料 营养看得见

代餐奶昔，通过制造热量差代替正餐达到“减肥”目的，因而深受年轻女性群体的喜爱。市面上的奶昔产品层出不穷，但多以撕开热量为目的，大都营养单一且口味单调，容易导致营养素的摄入缺乏，引发更大的健康问题；或因饱腹感和满足感不足导致暴食行为，最终与控制体重的初衷背道而驰。

“吃得健康”成为当下年轻女性追求美好生活的优先级，fiboo特别为女性开发兼顾健康好吃、营养均衡的「爆料蛋白奶昔」，替代因保持身材而“被拒绝”的那一餐，替代忙于工作被省略的那一餐；替代营养不够、味道欠佳的那一餐；替代稍微多吃就陷入懊悔的那一餐。

1. 真材实料 健康看得见 

地中海饮食为世界上最健康的饮食模式之一，主要摄入低饱和脂肪，足量的水果、蔬菜以及一定的全麦谷物、优质脂肪、优质蛋白质和坚果(Hervik & Svihus, 2019)。相比之下，中国居民膳食宝塔推荐食用较多的蔬菜水果，多来源的蛋白质，一定的粗粮、坚果，同时确保合适的碳水化合物，较高的完全蛋白质，大量的膳食纤维、维生素和优质脂肪。

fiboo爆料奶昔正是基于地中海饮食推荐，结合中国膳食营养指南，为“减脂”女性推出的一款营养均衡的蛋白奶昔产品。通过制造热量差、增加饱腹感，达到“减肥”目的的同时，提供平衡的营养元素助力保持健康，不会带来其他负面影响。

这款奶昔中添加了多种涵盖全营养维度的食材。《中国居民膳食指南》建议，每人每天不重复的食物种类数达到12种以上。爆料奶昔内含大块颗粒内容物，给消费者带来“可以嚼得到”的满足感。果干含量≥50%，营养美味看得见。5种超级食材、3重天然果干、4种谷物果干，为身体所需保驾护航。其中，天然植物食品含有优质的脂肪，不含胆固醇以及反式脂肪酸，还可提供天然维生素。超级食物，相较普通食物具有更高的营养效率，更高的氧化成分。产品中特别添加了多种超级食物以提供多元营养元素，增加风味的同时，更有富含抗氧化成分的优质食材，比如蓝莓、可可粉等。

2. 高纤高蛋白 饱饱看得见 

根据居民膳食指南准则三，建议多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，同时强调了蛋白质和高膳食纤维的重要性。爆料奶昔采用浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白的动植物双重配比，蛋白质高达38%NRV。低碳高蛋白的饮食结构有助于长期保持身材管理减脂，确保减脂过程中的肌肉含量。与此同时，高蛋白饮食刺激了GLP-1的释放，引导胰岛素的产生，而胰岛素是让人体产生饱腹感的激素。更重要的是，高含量乳清蛋白富含各类氨基酸，摄入后体内参与饱腹反应的氨基酸（亮氨酸、赖氨酸、色氨酸、异亮氨酸和苏氨酸）的反应增强（Veldhorst, M. A., et al., 2009）。且蛋白质具有较高的食物热效应，这意味着在静息状态下能量消耗的增加(Westerterp-Plantenga, M. S., et al,2012)。

膳食金字塔中推荐食用低GI粗粮，保障稳定供能的同时富含高纤维，长效稳定吸收碳水化合物，慢速释放能量，延缓饥饿。每份爆料奶昔中的膳食纤维高达32%NRV，难溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维结合，持续提供饱腹感。比如谷物和蔬菜粉中含有较高的难溶性膳食纤维，难溶性膳食纤维导致胃扩张，且混合包裹了其他营养物质以延长在胃中消化的时间，进而增加饱腹感。谷物中的高膳食纤维含量辅助慢速释放能量，降低升糖峰值。水溶性膳食纤维在水中变为凝胶状，加大粘度、扩大体积，延缓胃排空。比如燕麦中的β-葡聚糖，泡水时会迅速膨胀，形成胶状物以增加奶昔粘稠度，增加饱腹感和满足感(Hervik & Svihus, 2019)。

3. 更低卡路里 轻盈看得见 

根据居民膳食指南推荐，指标正餐为750kcal左右。每份爆料奶昔（40g）为155kcal，单份热量远少于一顿正餐，少摄入的热量相当于跑步9.6km或者跳操120分钟或者游泳1.2小时。在好吃又具有饱腹感的基础上，控制卡路里摄入，轻松达到减脂目标。

4. 缤纷有料 好吃看得见 

不同于寻常奶昔黏糊甜腻的口感，爆料奶昔中含有大块缤纷果干、醇香坚果以及酥脆谷物。每一口都是脆脆惊喜，采用健康低甜体系，0反式脂肪酸、0植脂末，好喝不甜腻。

5. 营养轻食 状态看得见 

通常在控制能量饮食中，生活状态深受饮食影响而容易陷入“无精打采”，这是因为营养不够均衡，营养成分不足以支撑日常生活导致。爆料奶昔虽然作为控卡代餐撕开了热量缺口，但是营养均衡，保障了每天的健康在线状态。

6. 安全加持 靠谱看得见

fiboo是女性运动新营养品牌，是运动+营养的积极生活方式的行业倡导者，更是国内首批崛起的女性运动营养自主品牌。fiboo的每一款产品都为积极响应运动女性的身体需求，在产品上花费大量时间精力保障产品的用心和优质。通过了HACCP认证食品管控体系，ISO22000食品安全认证，于十万级GMP洁净车间生产。fiboo从用户角度出发，为运动女性群体提供具有品质和享受的服务和产品。

聚焦新时代女性的需求，fiboo爆料奶昔产品在配料、口感、营养搭配等多方面“下足功夫”，不仅满足了女性对多种营养素的需求，还能有效改善身体状态、助力身材管理，让每一个“她”能够以更好的状态投入到工作和生活中。快来与fiboo一起，科学体重管理，畅享健康生活！

引用文献：

1. Hervik, A. K., & Svihus, B. (2019). The role of fiber in energy balance. Journal of Nutrition and Metabolism, 2019, 1–11. https://doi.org/10.1155/2019/4983657

2. Veldhorst, M. A., Nieuwenhuizen, A. G., Hochstenbach-Waelen, A., van Vught, A. J., Westerterp, K. R., Engelen, M. P., ... & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). Dose-dependent satiating effect of whey relative to casein or soy. Physiology & behavior, 96(4-5), 675-682.

3. Westerterp-Plantenga, M. S., Lemmens, S. G., & Westerterp, K. R. (2012). Dietary protein–its role in satiety, energetics, weight loss and health. British journal of nutrition, 108(S2), S105-S112.

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