为啥中国人更容易胖肚子？解决之法或许并没有你想象的那么难

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同样是“胖”，为啥欧美人一般都是臀部胖，而亚洲人，尤其是中国人更容易胖肚子？肚子胖难道只是影响体型么？减肚子难道真的像坊间形容的那么困难么？所谓“方向不对，努力白费”，如果恰巧你也是腹型肥胖，那么这篇文章里一定有你要的答案。 中国人更容易“胖肚子” 腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。一般成年男性的腰围＞90厘米，女性的腰围＞85厘米，就是腹型肥胖了。2019年中国医学科学院针对我国超44万成年人进行调查发现，早在2004年就有25.9%的中国人有腹型肥胖，十年后这一数据更是升至31.5%[1]。通过应用核磁共振技术进行的体脂分布研究发现，在中国人体重指数(BMI)≥25kg/m2人群中，62%是腹型肥胖。即使在正常体重(BMI<25kg/m2)人群中，亦有14%的人表现为腹内脂肪的严重堆积[2]。 那为啥中国人更容易胖肚子呢？这还得从人体脂肪构成说起，人体的脂肪组织大致可以分为表皮皮下脂肪组织、深皮下脂肪组织和内脏脂肪组织。在人体的分布上，这三类脂肪组织也各有侧重，表皮皮下脂肪组织虽然遍布全身皮肤之下，但两条腿上最多；深皮下脂肪组织则主要分布在上半身的躯干部分；而内脏脂肪组织的大本营自然在腹部。而亚洲人，尤其是中国人由于饮食习惯的改变，以及遗传因素等综合原因，导致脂肪更倾向于堆积在深皮下脂肪组织和内脏脂肪组织中，而这两种脂肪组织绝大部分都在躯干和腹部，于是就形成了腹型肥胖，也称为中心型肥胖[3]。 很多人认为，腹型肥胖主要的影响是体型，但实际上，腹型肥胖对健康的危害同样不容忽视。腹型肥胖一直是连接代谢综合征与心血管疾病的重要环节。腹内脂肪增多的个体更容易发生糖尿病和血脂异常及代谢综合征。一项应用核磁共振诊断腹型肥胖预测糖尿病的7.8年随访研究发现，腹型肥胖是独立于糖调节异常以外的致糖尿病的风险因素[2]。 亚洲人群实验告诉你 “躺着”也能瘦肚子 那么，如何减掉肚子上的“肥肉”呢？你听过的答案里一定有“管住嘴迈开腿”。然而对于本来就因为不够“自律”而导致腹型肥胖的消费者来说，做到这六个字真的是“难于上青天”。好消息是，“躺瘦”正在成为可能。所谓“躺瘦”，实际上指的是不主要依赖于运动的方式消耗能量，而是增加静息能量的消耗。而临床实验表明，Sinetrol®柑橘果粉在不主要依赖于运动的情况下，基础代谢增加了181千卡/天（+10%），相当于中速步行1小时左右。这一研究结果为“躺瘦”变为现实奠定了坚实基础。 Sinetrol®柑橘果粉是由从地中海沿岸出产的血橙、甜橙、西柚中提取的柚皮苷和橙皮苷等活性多酚组成的专利原料。Sinetrol®柑橘果粉的多酚组合会抑制人体内的磷酸二酯酶，从而导致体内脂解活动的增强。加强了的脂解活动会使脂肪组织分解并释放游离脂肪酸，这些游离脂肪酸如果不被转化为热量消耗掉，又会重新脂化便会白色脂肪。这时，上文提到的Sinetrol®柑橘果粉增加人体基础代谢的功能就派上用场了，在更加旺盛的代谢活动中，从脂肪细胞中分离出来的游离脂肪酸被转化为热量消耗掉，人体内的部分白色脂肪组织就这样被消耗掉。日积月累地，Sinetrol®柑橘果粉会持续、安全地消耗掉人体内的白色脂肪，达到消脂减重的效果。 为了证实该原料对于亚洲人群减少腹部脂肪的作用，2019年，在韩国首尔江北三星医院进行了一项为期12周的实验。该实验选取了年龄在25-62岁之间，BMI指数在24-30之间的亚洲人共86人。受试者每天按照厂家建议量服用Sinetrol®柑橘果粉，12周后，其躯干和腹部的脂肪率下降了4.8%，腰臀尺寸下降，腹型脂肪指数（腰围与身高之比）显著降低。更让人惊喜的是，在西班牙进行的另外一项试验证实，持续服用一段时间（16周）后即使停用，体重不但不会反弹，反而在随后的4周内还会持续下降。 这就涉及到Sinetrol®柑橘果粉的另外一项作用——脂肪褐化了：经过对实验人群的观察证实，Sinetrol®柑橘果粉能改变人体内白色脂肪组织的结构，提高白色脂肪组织的线粒体密度。因为线粒体的颜色为褐色，这些脂肪组织的颜色也随之变成米色。线粒体密度的上升，代表着这些脂肪组织内的代谢活动更加旺盛，更容易被转化为热量。在西班牙的实验中，连续16周服用Sinetrol®柑橘果粉的受试者，体内的白色脂肪有相当部分被转化为容易消耗的米色脂肪，所以在停止服用Sinetrol®柑橘果粉之后的四周内，他们的体重仍然在持续下降。2019年，中国医学科学院针对我国超44万成年人进行调查发现，中国腹型肥胖人群已接近1/3。研究人员分析数据后认为，在2004到2014年间，中国腹型肥胖率增长超过50%。这其中，有很多人虽然体重正常，没有普通型肥胖，但内脏脂肪过多，体脂率超标。当全民减重成为大趋势，只有“靶向”腹型肥胖的产品才能跟得上国人“腰围攀升”的速度，真正引领减重产品的新潮流。

[1] World Health Organization. Obesity and overweight. Retrieved from https://www.who.int/westernpacific/health-topics/obesity-and-overweight [2]医学论坛网——中国人肥胖临床特征：多为腹型肥胖 [3] 中国胖子多数是肚子胖，而美国胖子是屁股胖，为什么？