当更年期遇上脱发，碧萝芷如何拯救“头顶大事”？

#脱发或是体内湿气过重营养过剩#、#肥胖会加重脱发#、#脱发和脾胃有关#、#长期吃代餐产品可能导致脱发#……只要在搜索栏里打出“脱发”这两个字，就会收获类似这样一连串的热搜话题。

“脱发经济赛道”，成了当前的兵家必争之地。美图秀秀有了增发的新功能，蓬松、补发、发际线；发际线阴影粉、蓬松喷雾也开始内卷，从颜色和便携度等方面展开较量；各种防脱产品大行其道，内调外养双管齐下，为的就是随时随地拥有浓密头发。

正所谓“发量造就美人”，脱发影响着所有年龄段的女性，而更年期后甚至还有增加的趋势。

1. 为什么会出现更年期脱发？

更年期对女性来说，是一个特殊的时期，急躁易怒、潮热、盗汗、面部发红、食欲不振、烦躁失眠……各种让人苦恼的症状都找上了门。特别是许多人还会遇上“脱发”的困扰，头发大把大把的掉，眼睁睁地看着自己浓密的秀发日渐稀疏，却无能为力。严重者甚至会因此产生焦虑、自卑和社交障碍等症状。

更年期女性脱发多为雄激素性秃发和神经性脱发。女性进入更年期，卵巢功能发生变化，雌激素水平下降，雄激素水平相对升高，体内激素平衡遭到破坏。这种高雄激素的状态，很容易导致毛囊萎缩、头发异常脱落。因此，许多更年期女性会出现头发日渐稀疏、变细的状况，特别在头顶部更加明显。不少女性还伴有发际线上移，即出现女性雄激素性秃发（也叫“脂溢性脱发”）的情况。

此外，更年期女性容易情绪烦躁，易激动、失眠、焦虑、情绪低落等，甚至会发生更年期抑郁症，而这些可能导致神经性脱发，进一步加重病情。

国家卫健委2019年的调查数据显示，我国脱发人数超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发，其中男性约1.63亿，女性约0.88亿。与男性相比，女性对自己的脱发症状抱有一种近乎“执念”的焦虑和治愈期望。德国耶拿大学医疗心理学专家西尔克·施密特（Silke Schmidt）在研究中发现，这是由于女性更倾向于将自我价值衡量与外形挂钩。从这点来看，女性防脱发产品的购买人数是男性3倍这样的调查结果也就不足为奇了。

图源：《2021年养生趋势新洞察》

2. “秃”然而至？天然碧萝芷指出新思路

法国海岸松树皮提取物，在国内称之为“碧萝芷”，是迄今为止发现的天然水溶性抗氧化剂之一。碧萝芷并非是某种单一成分，而是很多功能成分的混合物，包含低聚原花青素、黄衫素、儿茶素、表儿茶素、毒叶素、葡糖酯和果酸如咖啡酸、阿魏酸、没食子酸、香豆酸、香草酸等40多种小分子生物活性成分。在国内外知名科学性杂志和医学杂志上，已有超420篇文献和160次临床试验证明它的安全性和有效性。

近期发布的一项随机、双盲、安慰剂对照研究，分析了中国更年期妇女口服法国海岸松树皮提取物（碧萝芷，3×50毫克/天，6个月）对头发密度、头皮微循环和各种皮肤生理参数的影响[1]。研究纳入63名年龄在45-60岁之间的更年期妇女，其中，33人每天摄入150mg碧萝芷，30人服用安慰剂，分别在研究初始和第2、6个月后进行相关数据的测量和评估。

研究期间，碧萝芷组的头发密度得到显著增加，在两个月后增加30%，六个月后增加了23%。通过分析血容量变化，评估受试者的头皮微循环情况，发现碧萝芷组的毛发密度增加或与皮肤上的静息流量减少有关，且补充时间越长观察到的静息流量越少，两个月后下降了21%，六个月后下降44%。此外，碧萝芷组的头皮经表皮水分流失量（TEWL）也有所改善，两个月后服用碧萝芷的组别TEWL下降2.5，而对照组增加6.0；六个月后碧萝芷组增加1.0，对照组则增加了4.8。

图：两组受试者的头发密度结果显示

图：两组受试者的微循环结果显示

此前曾有研究表明，法国海岸松树皮提取物有助于改善女性的更年期综合症症状[2]，而这项研究则进一步证实，更年期女性补充碧萝芷，可有效增加头发密度、改善头皮微循环，降低头皮的经表皮水分流失量，为缓解女性脱发或寻求头发健康的人提供了更天然安全的选择。

3. 吃得好，头发才会好！

有这样一种说法：一克碧萝芷，一克金。因为一千公斤的松树皮仅可提取一公斤的法国海岸松树皮提取物，且50年才可以提取一次，48小时之内必须提取完毕，否则就会被氧化。其珍贵程度由此可见。基于其抗氧化的特性，碧萝芷已被证实有助于减少氧化应激和炎症[3]，可以改善皮肤弹性、减少皮肤色素沉积、缓解衰老[4-5]等，并广泛用于国内外的多种营养保健产品和化妆护肤品中。

作为更年期的症状之一，脱发是最让人困扰的一个。营养学界有一句俗话“人如其食”，从某种意义上说，“发如其食”也一样成立。要想防止脱发，健康正确的营养膳食结构必不可少。通过补充维生素、矿物质、植物提取物、氨基酸等，或将在一定程度上起到生发防脱的作用。

比如，维生素B7摄入不足，将导致一系列头部皮肤疾病，比如溢脂性皮炎，使毛囊产生炎症，停止生长，从而出现大量脱发的情况；72%的女性脱发患者都显示出过低的血清铁蛋白水平，可通过补充富铁产品实现部分改善。必需脂肪酸也在一些生物医学实验中，证明能有效抑制头皮疾病、避免脱发，比如富含OMEGA-3脂肪酸的红肉类，以及含有OMEGA-6脂肪酸的深海鱼类，两者的理想摄入比例应在5:1左右。

整体来说，被脱发焦虑支配的新一代消费者实际是愿意投入，并希望通过快捷、有效的手段来改善脱发问题的。因此，品牌们也应尽可能地落脚这一角度，潜心打磨自身产品与服务，挖掘更多安全有效的原料的配方，搭建集安全、健康、有效为一体的防脱生发产业链。希望在未来的日子里，能够有更多好产品默默守护好我们的每一根头发。

参考文献：

[1] Cai C, Zeng B, Lin L, Zheng M, Burki C, Grether-Beck S, Krutmann J. An oral French maritime pine bark extract improves hair density in menopausal women: A randomized, placebo-controlled, double blind intervention study. Health Sci Rep. 2023 Jan 6;6(1):e1045. doi: 10.1002/hsr2.1045. PMID: 36620515; PMCID: PMC9817492.

[2] Yang HM, Liao MF, Zhu SY, Liao MN, Rohdewald P. A randomised, double-blind, placebo-controlled trial on the effect of Pycnogenol on the climacteric syndrome in peri-menopausal women. Acta Obstet Gynecol Scand. 2007;86(8):978-85. doi: 10.1080/00016340701446108. PMID: 17653885.

[3] Blazsó G, Gábor M, Rohdewald P. Antiinflammatory activities of procyanidin-containing extracts from Pinus pinaster Ait. after oral and cutaneous application. Pharmazie. 1997 May;52(5):380-2. PMID: 9183789.

[4] Grether-Beck S, Marini A, Jaenicke T, Krutmann J. French Maritime Pine Bark Extract (Pycnogenol®) Effects on Human Skin: Clinical and Molecular Evidence. Skin Pharmacol Physiol. 2016;29(1):13-7. doi: 10.1159/000441039. Epub 2015 Oct 23. PMID: 26492562.

[5] Marini A, Grether-Beck S, Jaenicke T, Weber M, Burki C, Formann P, Brenden H, Schönlau F, Krutmann J. Pycnogenol® effects on skin elasticity and hydration coincide with increased gene expressions of collagen type I and hyaluronic acid synthase in women. Skin Pharmacol Physiol. 2012;25(2):86-92. doi: 10.1159/000335261. Epub 2012 Jan 21. PMID: 22270036.