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别熬夜了！“夜猫子”患2型糖尿病和心血管疾病的风险更高？
2022-10-09 10:59 来源：新营养
熬夜是为了延长白天的快乐，可是熬的久了就会导致疾病缠身。
所有人都有一个昼夜节律——一个24小时的内部生物钟，它调节褪黑激素的释放，促进睡眠，并使我们醒来。
经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等，更严重的是，长期熬夜还会引发猝死。众所周知，脂肪和糖类作为身体的能量来源，代谢差异与每天储存和能量使用的能力有关。
2022年9月19日，美国罗格斯大学的研究人员在“Experimental Physiology”期刊上发表了一篇题为“Early chronotype with metabolic syndrome favours resting and exercise fat oxidation in relation to insulin-stimulated non-oxidative glucose disposal”的研究论文。该研究发现，熬夜的人降低身体利用脂肪获取能量的能力，导致脂肪累计，并且熬夜者具有胰岛素抵抗力，增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险。
该研究将51名参与者分为熬夜型和早睡早起型的组别，研究人员严格控制了参与者的饮食，并且夜间禁食，以减少饮食对结果的影响。为了研究脂肪或者糖类代谢偏好，参与者被要求在跑步机上进行一次中等强度和一次高强度训练，在完成两次运动之前的休息时进行测试，跑步机的坡度每2分钟增加2.5%，直到每位参与者精疲力尽。
研究发现，与熬夜者相比，早睡早起的参与者在休息和运动时消耗更多的脂肪作为能量，并且对胰岛素更敏感。然而，熬夜者具有胰岛素抵抗性，需要更多的胰岛素来降低血糖水平，而且熬夜者的身体更喜欢以糖类作为能量来源，而不是脂肪。
研究表明，熬夜者降低了胰岛素敏感性，利用脂肪获取能量的能力降低，这意味着他们患2型糖尿病和心脏病的风险更大。
研究人员还发现，与全天久坐不动的熬夜者相比，早睡早起的人更活跃，健康水平更高。
研究发现，熬夜人的身体利用脂肪获取能量的能力降低，导致脂肪累计，并且熬夜具有胰岛素抵抗性，增加了患2型糖尿病和心血管疾病的风险。同时，与熬夜者相比，早睡早起的人更活跃，健康水平更高。
来源：解码医学
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