骨骼健康资讯

骨关节问题只补钙？那是你还没意识到肌肉的重要性！

2020-03-04 01:51 来源：新营养

当下，不少骨关节存在问题的人士都有这样的疑惑，“膝关节老是嘎嘎响，是不是缺钙呀？”、“腿脚无力，容易打哆嗦，是不是补充一点钙就会好一些？”。对此，专家指出有效预防骨关节疾病的发生，首先需要维护好肌肉，才能更好的维护好骨关节健康。

肌肉到底在保护骨关节中扮演什么角色？

我们的身体执行一切活动均需要骨骼、关节和肌肉的密切配合。肌肉和骨关节实际上是亲密无间的合作关系。众所周知，骨关节持续不断支持身体并帮助保持坐或站立等姿势，肌肉在此时也将提供强而有力的支持，从而稳定和加强承载保持适当姿势的骨关节。对此，肌肉和骨关节的协同作用，对人体从事各种身体活动的能力很重要。

另一方面，肌肉还是骨关节的第一道保护防线。肌肉包裹着骨和关节，对其起到保护作用。比如，膝关节周围有很多肌肉，发挥着重要的保护作用。这些肌肉如果衰退，支持身体重量的力量就会减弱，膝关节负担从而加重，变得不稳，让人时常感到膝关节疼痛。而当肌肉流失更加严重时，你可能就很容易因为不小心的磕磕碰碰造成骨裂甚至骨折。

骨关节健康，光补钙可不行！

毋庸置疑，骨关节的健康直接影响着我们的活动能力和生活质量。维护骨关节的健康，很多人的第一反应都会说补钙。确实，补钙是我们确保骨骼健康的要素之一。因为科学补充钙，能够强健骨骼，预防骨质疏松的发生。但是，专家指出，让骨关节保持健康所需要的营养素远远不止钙。

众所周知，骨关节老化是一个不可逆的过程，其中除了会有骨质疏松问题的出现，还会出现软骨磨损的情况。补钙是养护骨骼的基础，而额外摄入关节营养素，如氨基葡萄糖、软骨素，以及强健肌肉的HMB（β-羟基-β-甲基丁酸钙），三维一体养护，才是预防骨骼疾病的重中之重。

你所不知道的HMB

说到氨糖和软骨素，相信很多人都知道这两种物质都是关节健康的营养素。但是谈到HMB，可能大家会表示陌生。HMB是什么？它到底和骨关节的健康又有什么关系呢？

HMB是亮氨酸的天然代谢产物，人体自身可产生微量的HMB。其主要作用是增加蛋白质合成，抑制蛋白质的分解，从而有效防止肌肉流失。

前面已谈及肌肉在骨关节健康中是一个至关重要的部分。肌肉的强健，直接关系到骨关节的健康问题，也是影响骨折发生的重要因素。保持足量的肌肉，不但能够提高关节的支持功能，还能有效避免跌倒和骨折的发生。

如何实现一步到位的骨关节养护？

目前，市面上针对骨关节的产品很多，但是大多数都是以氨基葡萄糖和软骨素为主。那么，如何才能在维护关节健康的同时，实现强健肌肉呢？

值得一提的是，目前一款来自澳洲的本土品牌Protect®（澳维诺）依托世界科研优势资源，结合消费者的健康需求，现已推出了一款升级版肌肉关节营养产品——肌骨力。