女性衰老从卵巢开始？下一个大健康风口来了！

图源：摄图网

女性的一生，与卵巢紧密绑定。初潮、排卵、绝经……女性激素的潮涨潮退，也是卵巢一生的起起伏伏。卵巢掌管着女性雌激素和孕激素的分泌，在科研界，探寻卵巢衰老的具体机制，也已经成为女性抗衰领域的重点课题之一。

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卵巢衰老，人老得更快？

卵巢，作为女性重要的生殖器官之一，不仅承担着生育职责，在激素平衡、月经调控和代谢调节等方面也扮演着重要角色。女性的皮肤状态、身体曲线、毛发，很多时候都受其影响。然而，随着年龄增加，女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌相应减少，会产生色斑、皮肤松弛等。一定程度上，“年老色衰”正是卵巢衰老的表现。

大约在35-40岁，卵巢开始缩小；45岁之后，女性卵巢真正出现质的衰老。正如《黄帝内经》里面讲的：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”此时，女性会出现月经减少、闭经、干燥、心悸、失眠等现象，这是很正常的生理进程，也是身体在适应卵巢告别的“镇痛期”。有专家表示，卵巢的功能退化和结构衰老，是女性其他生殖器官发生改变的根本原因。

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需求飙升，市场正在高速发展

需要关注的是，随着外界环境影响与熬夜、久坐、节食等不良习惯影响，卵巢早衰已经越来越年轻化，多囊卵巢综合征也越发常见……

卵巢早衰，在医学上通常指40岁前发生的卵巢功能衰竭。据统计，近年来中国卵巢功能早衰患者平均每年至少增加100万人。《2024年女性健康白皮书》也提到，有90%成年女性存在卵巢健康问题，30%的年轻白领会遭遇卵巢早衰。京东、天猫后台数据显示，女性卵巢相关搜索指数同比2023年增长409.7%，其中85.6%为25-50岁女性。

而好发于青春期和育龄期女性的多囊卵巢综合征，近年来发生率也逐渐走高，据流行病学调查发病率约为5%-10%。与正常卵巢相比，大部分多囊卵巢综合症群体的卵巢在B超下见多囊特征性的改变，影像显示卵巢明显增大，卵巢里形成非常多小卵泡，数目大于12个，整齐排列在卵巢边缘。除了月经紊乱、不孕、增加自然流产风险等之外，多囊卵巢综合症与糖脂代谢异常、妇科恶性肿瘤的发生也有关联^[1]。

对年老色衰、更年期不适等的恐惧，使得女性在面临“卵巢衰老”时无法淡定；卵巢功能下降、早衰、多囊卵巢等问题的频繁出现，更给她们的心理带来了不小的负担。在这样的背景下，卵巢抗衰的市场需求应运而生，并迅速增长。全球女性健康整体市场预计2030年达近千亿美元规模；其中，卵巢健康相关的市场规模在2023年已超8亿美元，预计到2030年复合增长率达8%，启示着卵巢相关消费潜力巨大。

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众星崛起，科学守护女性卵巢健康

对于女性群体来说，了解如何通过调整生活习惯和营养补充来维护卵巢健康至关重要。随着科学研究的深入，不少功能成分也开始在卵巢健康领域展现出了非凡实力，包括肌醇、圣洁莓、异黄酮、脱氢表雄酮DHEA、亚麻木酚素、益生菌以及辅酶Q10等。纵观不同成分的作用机制，发现其大多从以下几个方面发力：抗氧化，减少卵泡受到的氧化应激损伤；协助调节性激素，进而间接影响卵巢功能；通过葡萄糖代谢和线粒体能量供应，支持卵母细胞生长和减数分裂。

亚精胺

自1678年荷兰科学家安东尼·范·列文虎克发现多胺代谢物亚精胺的存在以来，科学家们在《NATURE》、《SCIENCE》相继发表多篇对亚精胺的研究，证实其抵抗衰老主要通过以下几种：增加细胞自噬、促进脂质代谢、调节细胞增长和死亡过程。

2023年10月，南京农业大学熊波教授团队在Nature Aging期刊发表研究，进一步揭示了亚精胺对卵巢健康的影响^[2]。结果表明，在生殖衰老过程中，亚精胺水平在卵巢中下降，其中还伴随着卵母细胞质量下降和卵巢衰老的其他迹象。而补充亚精胺，或能通过增强线粒体自噬来恢复老龄雌性小鼠的卵母细胞质量和生育力。

肌醇

人体大脑、肝肾和卵巢中富集着大量的肌醇，分为Myo肌醇（MI）和D-手性肌醇（DCI）。国内外研究揭示，肌醇可以帮助多囊卵巢综合征（PCOS）患者改善排卵、胚胎质量等，调节内分泌及代谢情况。

《中华生殖与避孕杂志》整理了近年来多项相关研究，发表《肌醇应用于多囊卵巢综合征不孕患者的相关研究进展》，从多个方面论证了肌醇对PCOS的良好效果^[3]。文中提到，肌醇主要通过作为胰岛素增敏剂改善PCOS群体胰岛素抵抗和高胰岛素血症，进而改善内分泌及代谢情况，促进卵母细胞成熟，改善胚胎质量等。2018年，由澳大利亚国家健康与医学研究委员会资助的国际循证指南《多囊卵巢综合征的评估和管理》中也提到，肌醇可以改善性激素结合蛋白，调理代谢和激素状态和排卵，帮助改善排卵率和周期。

PQQ

吡咯喹啉醌（PQQ），被誉为“长寿因子”，是一种在氧化还原中起重要作用的辅酶。近年来多项研究结果显示，补充PQQ或对阻止卵巢细胞增殖的减少、卵巢细胞凋亡和衰老有决定性作用。与此同时，PQQ还在增加卵巢重量和大小方面表现出极大的应用潜力，从而引起广泛关注。

2022年3月，Front Endocrinol期刊上发表的研究表明，补充PQQ可增加卵巢的重量和大小，对于被破坏的发情周期有部分恢复作用，并防止了烷化剂聚焦小鼠卵泡的丢失。此外，补充PQQ显著增加了烷化剂聚焦小鼠的妊娠率和每次分娩的产仔数，进一步强调PQQ对烷化剂引起的卵巢功能障碍的干预能力。^[4]

红石榴提取物

卵巢是雌激素的直接作用对象，能够刺激卵巢中的卵泡发育，在女性体内起着关键作用。

红石榴提取物，以石榴的果实为原料提取的活性物质，含有多酚、黄酮、生物碱、有机酸等。其中的天然雌激素，能够起到与选择性雌激素受体调节剂类似作用。当人体内雌激素水平低时, 浓缩石榴粉占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现出提高雌激素水平的作用，针对雌激素缺乏症；当人体内雌激素水平较高时，以“竞争”方式占据受体位置，发挥弱雌激素效应，表现出降低激素水平的作用。

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总结

俗话说，卵巢老1岁，女人老10岁。卵巢的健康与否，直接影响到了女性的生理特征、皮肤状态乃至整体健康。想要呵护卵巢，首先，保持健康的生活方式和积极的心态至关重要，包括良好的饮食习惯、规律运动和充足睡眠；其次，可以定期进行妇科检查和激素水平检测；最后，科学合理的营养摄入，也可以为女性提供健康支持。

相信随着研究的深入，未来将会出现更多基于科学证据的卵巢健康产品方案，助力女性在生命的各个阶段保持健康和活力。

参考文献：

[1] 邵华,侯丽辉,吴效科.多囊卵巢综合征的卵泡发育异常[J].现代妇产科进展, 2006, 15(1):4.DOI:10.3969/j.issn.1004-7379.2006.01.015.

[2] Zhang Y, Bai J, Cui Z, Li Y, Gao Q, Miao Y, Xiong B. Polyamine metabolite spermidine rejuvenates oocyte quality by enhancing mitophagy during female reproductive aging. Nat Aging. 2023 Nov;3(11):1372-1386.

[3] 李庆芳,朱依敏.肌醇应用于多囊卵巢综合征不孕患者的相关研究进展[J].中华生殖与避孕杂志, 2021, 41(12):6.

[4] Dai X, Yi X, Wang Y, Xia W, Tao J, Wu J, Miao D, Chen L. PQQ Dietary Supplementation Prevents Alkylating Agent-Induced Ovarian Dysfunction in Mice. Front Endocrinol (Lausanne). 2022 Mar 7;13:781404.

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