AI浪潮下，职场人的“脑动力”救星来了！

文/美琪健康

身处AI时代，职场就像一片波涛汹涌的海，每位打工人都是奋力划桨的水手。一边是经济环境的风云变幻，一边是AI带来的颠覆性冲击，职场人不仅要面对堆积如山的任务、激烈的竞争，还要承担家庭与经济的双重压力。在这样的高压下，许多打工人的大脑不堪重负，焦虑、抑郁等情绪随之而来，不仅影响工作效率，更对身心健康造成了严重威胁。

当然，大脑健康危机并非职场人的“专属难题”。随着全球老龄化的加剧，也让大脑健康问题愈发突出。世界卫生组织数据显示，预计到2050年，全球60岁及以上人口数量将从2020年的约26亿增长至近50亿。庞大的老年群体对大脑健康需求急剧增长，推动着健脑原料市场迅速崛起。

Grand View Research市场数据显示，2021年全球脑健康补充剂市场规模为76.8亿美元，2022年至2030年间，将以8.3%的复合年增长率持续增长。这一趋势，侧面印证了人们对支持脑功能产品的强烈需求，也暗示着能助力大脑健康的产品，有着巨大的商业价值和社会价值。

在这场没有硝烟的“职场战役”中，有没有什么方法能为大脑“CPU”赋能，让我们轻松应对挑战呢？当然！PS磷脂酰丝氨酸申请出战！为职场生活带来新的希望。

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走进PS：解锁大脑健康的关键密码

PS（不是我们P图的PS），学名磷脂酰丝氨酸，是一种既存在于高等动物（包括人类）大脑表层神经细胞膜的核心组成成分，又可以通过外源摄入来补充的功能性原料。

大脑表层对人类至关重要，人类之所以能站在食物链顶端，靠的就是善于创造和思考的大脑。一旦大脑这一关键部位出问题，后果不堪设想。大脑就如同智能手机的CPU，苹果、华为手机凭借卓越的CPU处理器，在市场上价格高昂。大脑同样决定着人与人之间的差异，从控制身体基本机能，如呼吸、心跳，到记忆、沟通交流等复杂行为，大脑支配着人们日常的的方方面面。电子产品用处理速率和散热效率评价CPU性能，大脑也是如此。长期处于焦虑和紧张情绪中，大脑就像过热运行的手机，迟早会“烧坏”，导致思维迟缓、反应不灵敏。

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如何提升大脑“CPU”效率，防止“过热”？ 

PS不仅是脑神经细胞膜的重要组成部分，还能营养和活化脑中各种酶的活性，有助于修复大脑受损细胞、清除有害物质。值得一提的是，磷脂酰丝氨酸是人体自身就含有的天然营养素，生物安全性有保障。婴幼儿可通过母乳补充磷脂酰丝氨酸，但随着年龄增长，人体内的PS会逐渐减少。若饮食摄入中缺少PS，会导致认知能力下降、记忆力减退、注意力不集中等一系列问题。老年人的情况更为明显，常常会出现丢三落四、反应迟钝，严重时甚至可能诱发阿尔兹海默症和帕金森病。

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深度探秘：PS强大的健康作用机制 

PS磷脂酰丝氨酸在人体细胞，尤其是神经元细胞的结构和功能维持上起着关键作用，而这背后有着严谨的科学作用机制。 

神经内分泌调节：当人体处于压力状态时，神经递质平衡被打破，影响情绪和认知功能。PS磷脂酰丝氨酸能促进大脑中乙酰胆碱、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的释放。乙酰胆碱对学习、记忆及情绪调节至关重要，充足的乙酰胆碱能提升记忆力和注意力；多巴胺与愉悦感和动力相关，适量分泌能改善情绪；去甲肾上腺素帮助人体应对压力，维持应激反应平衡。PS通过调节这些神经递质的释放，帮助人们缓解压力、提升情绪和增强认知能力。 

细胞层面的作用：PS磷脂酰丝氨酸参与多种重要细胞活动，是一些酶的辅助因子，对维持细胞正常功能意义重大。例如，它是激活蛋白激酶C的有效磷脂之一，蛋白激酶C在细胞信号转导通路中起关键作用，能调节细胞生长、分化和凋亡等过程。此外，PS还能与Raf-1蛋白激酶相互作用，促进一系列细胞生长相关反应。在运动疲劳方面，PS可增强（Na⁺-K⁺）-依赖的ATP酶和Ca²⁺ATPase等酶的活性，有助于维持细胞内离子平衡，延迟疲劳产生，在工作和学习中保持更持久的精力。

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科学实证：PS为健康生活添砖加瓦

压力调节：研究人员将75名健康男性志愿者按慢性压力水平分层，随机分为安慰剂组、PAS 200组（每天200mg PS & 200mg PA）和PAS 400组（每天400mg PS&400mg PA），进行为期42天的双盲对照试验。

结果显示，与安慰剂组相比，PAS400组在面对急性压力时，ACTH、唾液和血清皮质醇反应显著降低，表明PS能帮助身体更好地应对压力^[1]。

情绪调节：另一项试验针对48名男性大学生展开，受试者每天服用300mg PS磷脂酰丝氨酸或安慰剂，持续30天。结果发现，对于神经质得分较高的年轻人，服用PS后，在完成一项有压力的心算任务后，压力感明显减轻，情绪更好。此外，PS还有助于减少抑郁，尤其是在65岁以上人群中效果显著。帕金森的PS水平通常较低，补充PS对他们同样有益^[2]。

认知功能提升：虽然目前大部分相关研究集中在认知衰退群体，但已有研究表明，PS能影响神经递质的释放，对记忆力、注意力和思维能力等认知功能产生积极作用，对青中年人在学习和工作中提升认知功能至关重要。 

提高注意力，减缓多动症：Hirayama等学者对36名4～14岁的儿童进行研究，给予干预组为期2个月的200mg/d的磷脂酰丝氨酸补充剂，结果发现PS显著提高儿童的注意力、减缓多动情况和短期听觉记忆。每天服用200mg的PS产品进行营养补充，在提高认知能力、降低记忆损伤有正向影响，而且无副作用产生，为儿童的健康成长提供了有力保障。

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合理摄入：为大脑健康保驾护航

从多次居民营养摄入普查结果来看，不同地区饮食摄入的PS存在差异，且呈逐年降低趋势，现代人饮食习惯改变是导致这一现象的重要原因之一。如较少食用内脏；健康食品意识增强，食用低脂、低胆固醇食品和避免大量肉类食品；食品危机以及现代工业化生产中脂类和油类产品磷脂含量下降，都导致正常人每日应摄取的磷脂酰丝氨酸数量减少。磷脂酰丝氨酸广泛存在于肉类及鱼类中，脑或内脏中的含量较高，奶制品以及蔬菜中（除豆类）PS的含量非常少。考虑到PS本身毒理实验安全性，建议额外摄入PS，以满足身体对大脑健康的需求。 

在AI时代的浪潮下，PS磷脂酰丝氨酸凭借调节压力反应、改善情绪和提升认知功能等优势，成为青中年人应对压力的得力助手。在保健食品市场蓬勃发展的今天，选择一款优质的PS磷脂酰丝氨酸补充剂，为自身健康和生活质量投资，无疑是明智之举。同时，结合运动、培养兴趣爱好、冥想等减压方法，希望大家都能在高压生活中，借助这些力量，轻松应对挑战，保持良好状态。选择Maiggic^® PS，为大脑赋能，开启更美好的职场生活！

参考文献

[1]A soy-based phosphatidylserine / phosphatidic acid complex (PAS) normalizes the stress reactivity of hypothalamus - pituitary -adrenal-axis in chronically stressed male subjects:a randomized,placebo-controlled study

[2]The Influence of Phosphatidylserine Supplementation on Mood and Heart Rate when Faced with an Acute Stressor

[3]Effects of Phosphatidylserine Supplementation on Exercising Human

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