便秘、腹泻?肠道紊乱百病生，低聚木糖“一招致胜”

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暴饮暴食、久坐不动、工作压力加重、情绪波动加剧、作息不规律......不良的生活习惯以及饮食习惯在无形中给肠道增加负荷，引发了肠道亚健康。据《生命时报》统计，仅在中国，就有超过3000多万人承受着顽固性肠道疾病的困扰，每年有超过10亿人次出现便秘或腹泻状况。

便秘、腹泻：肠道功能紊乱的两大极端

便秘与腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄的两个极端症状。前者是肠道内的废物排泄困难，粪便非常干燥和坚硬。后者则是粪便的水分增加至85%以上，呈泥状或水状，排泄不止。虽然病症正好相反，但两者所带来的苦恼是不相上下的。

曾有人形容：“便秘之难难于上青天”，而腹泻则是“飞流直下三千尺”。看起来似乎有些夸张，可是也侧面反映了患者的痛苦与煎熬。

在生活中，饱受便秘和腹泻困扰的不在少数。早在《2018国人肠道健康白皮书（简称白皮书）》数据显示：我国超过85%的人群自评存在肠道问题（通常以大便和肠道感受为主），主要集中在腹泻和便秘，其中，腹泻比例为48.7%，便秘为47.6%，且男性和女性的肠道问题差异明显，男性易腹泻，女性易便秘。

与此同时，《白皮书》还显示：解决肠道问题相关的病症，有20.5%的人群需要依靠药物治疗肠道问题。

低聚木糖：双向调节便秘、腹泻

如今，肠道健康问题正困扰着各个年龄段的人群，如何缓解肠道功能紊乱，成为了亟待解决的问题。先前研究表明：低聚木糖作为优质益生元可以增殖肠道有益菌双歧杆菌，抑制有害菌，调整肠道微生态平衡，从而进行双向调节，辅助治疗腹泻和便秘。

• 双向调节

一项研究纳入了100名肠易激综合征患者（腹泻型和便秘型），实验期间，IBS腹泻型：日服0.7g低聚木糖，为期2周；IBS便秘型：日服1.4g低聚木糖，为期2周，以评估低聚木糖对腹泻以及便秘的缓解作用[1]。研究发现：在便秘型患者中，XOS的摄入能够高效增殖双歧杆菌，降低肠道的pH值，刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度(含水至70%-80%)，促进排便，防止便秘；在腹泻型患者中，摄入XOS两周后，可减少机体45%的有毒发酵产物产生，同时对大肠杆菌、沙门氏菌有较好的抑制作用，达到预防和防止腹泻的目的。

研究结果表明：不论是对于便秘患者，或是腹泻患者，低聚木糖均能有效缓解，尤其是对于轻度及中度腹泻、便秘、腹胀情况，且无毒副作用。

• 润肠通便

日本东京的研究人员开展的一项研究，评估了低聚木糖对便秘孕妇的影响，纳入了妊娠超过23周的29名严重便秘症状孕妇，每天给予她们8g含有4.2g低聚木糖的糖浆，持续四周[2]。研究表明在治疗前，受试者周平均大便次数为1.1±0.4，在XOS给药的第1-4周分别增加至5.3±2.1，5.9± 2.5，6.2±2.2和6.7±1.9；在研究结束时，27名受试者可以自发排便，各种不适症状也都随着排便的改善而减少。更重要的是，在整个实验期间，没有受试者报告或检测到副作用。

研究结果表明：XOS摄入能够显著改善严重便秘孕妇的便秘症状，且无副作用。

• 控制腹泻

一项随机、双盲、安慰剂对照实验，评估了木葡聚糖(XG)、从葡萄籽中提取的豌豆蛋白和单宁(PPT)以及低聚木糖(XOS)对腹泻型肠易激综合征患者的疗效和安全性[3]。研究纳入了60名腹泻型肠易激综合征患者，被随机分配接受XG+ PPT+ XOS或安慰剂治疗28天，然后转向替代治疗，随访60天。研究发现，与安慰剂组对比，XG+ PPT+ XOS治疗的患者腹泻情况显著缓解；同时，在随访期间，XG + PPT + XOS组患者腹痛、腹胀、生活质量等均有显著改善。

研究结果表明：XG+PPT+XOS能有效控制腹泻，缓解肠易激综合征患者的临床症状，且耐受性良好。

益常青：为肠道健康保驾护航

便秘与腹泻看似小毛病，却折射了肠道微生态平衡、身体健康的大问题。过去十多年的研究表明，肠道健康对整体健康至关重要，不健康的肠道可能导致多种疾病的发生，包括过敏、哮喘、糖尿病、肥胖、类风湿性关节炎、抑郁症、自闭症、慢性疲劳综合症、阿尔茨海默病、帕金森病以及皮肤问题和癌症等，维持肠道健康将是21世纪医学最重要的目标之一。

而低聚木糖作为优质的益生元不仅能够双向调节便秘、腹泻，还能调节肠道微生态平衡，从而守护肠道健康。益常青生物是一家专业的益生元生产商，以研发、生产低聚木糖及提供相关服务为主营业务，是全球唯一专业从事XOS益生元生产的微生态企业，致力于用科学与品质为客户提供稳定的产品和服务，为人们提供高效的益生元微生态因子。其出品的低聚木糖以玉米芯为原料、经生物酶解方法提取，更天然、更纯正、更安全。

可见，不论是对于安全性要求极高的孕妇，亦或是体弱多病的老年人，使用益常青低聚木糖作为益生元来养护肠道不失为一种理想的选择。此外，益常青生物深化产学研合作模式，与江南大学等顶尖学校与机构在产业技术、应用技术、基础研究上紧密合作，不断探索XOS益生元的微生态科学机制与功效，更精准、更多元的为肠道健康保驾护航！

参考文献：
[1]：张达荣,尹吉增.低聚木糖在改善肠道功能紊乱中的临床应用[J].食品科学，2007，10：124-126
[2]：TateyamaI, HashiiK, JohnoI, etal. Effect of xylooligosaccharide intake on sever econstipation in pregnant women[J]. Journal Nutritional Science and Vitaminology，2005, 51: 445-448. 
[3]：Trifan A ,  Burta O ,  Tiuca N , et al. Efficacy and safety of Gelsectan for diarrhoea-predominant irritable bowel syndrome: A randomised, crossover clinical trial[J].United European Gastroenterology Journal, 2019, 7(8).